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吃些奶酪心情好 女人内外兼修注意4个要点
2022-11-24

女性要想做到内外兼修,我们首先就需要保持心情愉快,其次对于皮肤也要保持紧致。真正的美丽是身心灵俱足的功夫,让心情松一点,能促使皮肤真皮层更新,也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门,加上运动,促进血液循环。

吃奶酪保持好心情

皮肤的紧致与皮肤的真皮层是密切相关的,而我们保持心情愉悦就可以保持皮肤真皮的更新,有效的减少皱纹。当然坏的情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。

含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物,有助于减轻压力,稳定情绪、保持心情愉快,特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧,不妨来点奶酪!

勤梳头激活气血运行

皮肤是我们全身气血汇聚的地方,皮肤也是能量供应的需求量最大。所以对于气血不足的人,皮肤会出现水肿长斑与变得松弛。梳理头顶也能激活全身气血运行,买把好梳子,每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

红枣茶饮温补气血

对于需要滋补的女性,可以利用中药材来补充气血。红枣当中的维生素C含量比柠檬还高,因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素c流失。

红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点,中医推荐,如果怕药膳补到多余热量,冬季可善用茶饮补气血,补气的茶饮可以黄耆为主要中药材,加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材,搭配红枣、生姜、黑糖,热热的喝,温温的补。

淋巴引流排水紧肤

简易的淋巴引流按摩手法,可以改善皮肤紧实度,作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴,从下巴中间沿着下颌骨两侧,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑过」,进行三次,用力轻重程度要略重一些,但不致于疼痛的程度,如果轻轻一捏就很痛,表示毒素累积太多,得先好好排毒喽。

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